Вот и прошла беременность, миновал этап грудного вскармливания и настало время критически посмотреть на себя в зеркало. Увы, мало кто остается доволен увиденным. К сожалению, после беременности остаются лишние сантиметры в области талии и не только, а кроме того, кормя малыша, никому и в голову не придет ограничивать свое питание. Вот и получается, что вместо хрупкой девушки Вы видите в зеркале немаленькую женщину с намеками на остатки былой фигуры… Диета? Но ведь маме нужны силы, чтобы заниматься с ребенком (поверьте, вставать ночью, ходить по 3 часа с тяжеленной коляской, плавать и играть с малышом требует больших сил и энергии). Питание должно быть полноценным, но в то же время не способствовать набору килограммов и сантиметров.

Предлагаю аппетитный салатик к завтраку, который способен обеспечить и витаминами и энергией, насытить до самого обеда и не прибавить сантиметров к талии.

Ингредиенты:

• салат (5 крупных листков);
• помидор (1 шт.);
• креветки (50-70 г);
• яйцо (1 шт);
• уксус (0,5 ст.л.);
• растительное масло (1 ст.л.);
• соль, перец.

Рецепт диетического салата:

Листья салата промыть и порвать крупненькими кусочками. Помидор порезать не очень крупно. Креветки разморозить и очистить от панциря (мороженные – самые вкусные). Яйцо отварить вкрутую. Помидор и салат перемешать, сверху выложить креветки и четвертушки яйца. Для заправки смешиваем в чашке растительное масло, уксус, соль и перец по вкусу. Этим соусом поливаем равномерно наш салат. Все готово! Итого на полезный завтрак ушло 15 минут. Здесь Вам и йод, и калий, и витамин С и еще куча редких витаминов и микроэлементов. Разнообразить рецепт можно, использовав вместо соли сыр пармезан.