Чем Ваш малыш занимался, когда находился у Вас внутри? Спал, кушал, рос и развивался, прислушивался к окружающему миру, а еще… он свободно плавал в амниотической жидкости. Поэтому с момента рождения и до 3-х месяцев у ребенка хорошо выражены плавательные рефлексы, которые затем угасают. Если с 2-3 недель начать систематически заниматься с ребенком плаванием, он будет прекрасно уметь это делать и необходимые плавательные рефлексы не угаснут. Феномен раннего плавания был открыт австралийской женщиной – госпожой Тимерман в 1939 году, которой её врач порекомендовал брать ребенка с собой в воду. Она заметила, как малыш буквально расцветает, попав в воду. Чуть позже идеи раннего плавания были развиты президентом медицинского комитета международной федерации плавания З.П. Фирсовым.

Чем полезно плавание для малышей?

• совместные занятия плаванием – Ваше общение с ребенком, залог правильного психического развития;
• плавание доставляет малышам огромное удовольствие;
• снижается восприимчивость к простудным заболеваниям, укрепляется иммунитет;
• укрепляются мышцы, быстро снижается гипертонус;
• формируется правильная осанка;
• активно развивается сердечная и дыхательная системы, пищеварительная система:
• после занятий, как правило, наступает здоровый крепкий сон.

Для молодой мамы процесс обучения плаванию может показаться пугающим и очень волнительным, но уже через пару занятий и она и малыш будут чувствовать себя уверенно.

Занятия плаванием проводятся в обычной домашней ванне. Не стоит бояться того, что ребенок может подхватить какую-то инфекцию, достаточно содержать ванную в чистоте. Прежде всего, надо, чтобы малыш не боялся купания. Важно не испугать его при первых занятиях. Температура воды в ванной должна быть 37°С. Постепенно её можно будет снижать, примерно на 1°С в месяц. Если малыш проявляет беспокойство, то рекомендуется наоборот, поднять температуру воды до 38-39°С.

Обучение плаванию лучше всего проводить за 30 минут до кормления, но ни в коем случае не после него. Перед занятием следует провести лёгкий поглаживающий массаж и подмыть ребенка до пояса. Первое занятие должно длиться не более 3 минут. Затем длительность постепенно увеличивается на 15-20 секунд и доводится до 10, затем 15 минут и более. Во время плавания малыш должен быть активным, в хорошем настроении, занятие должно приносить ему удовольствие. Если это не так и малыш капризничает, занятие следует прекратить.

Техника поддержки и проводки:

Упражнение 1. Поддержка при плавании на животике

Одна рука поддерживает малыша за верхнюю часть груди и шею, при этом большой палец следует положить на подбородок малыша, чтобы он не захлебнулся. Вторая рука страхует, поддерживая сзади шею (рис. 1а). Тело ребенка находится в воде свободным. Проводка выполняется вперед головой от одного конца ванной к другому. Между проводками следует давать малышу отдохнуть в положении на спине.

Также можно поддерживать ребенка двумя руками по бокам за щёки, слегка прижимая подбородок (рис.1б).

Упражнение 2. Поддержка при плавании на спинке

Одной рукой малыша поддерживают за затылок, шею и верхнюю часть спины, а второй страхуют подбородок (рис. 2а). При этом ушки малыша должны находится под водой. Проводка выполняется вперед головой от одного конца ванной к другому. Не забывайте давать малышу отдохнуть в положении  на спине между проводками.

Можно поддерживать малыша двумя руками за верхнюю часть шеи, спинки и позвоночник, так, чтобы Ваши большие пальцы лежали у малыша на груди (рис. 2б).

Упражнение 3. Покачивания

Это упражнение отлично развивает вестибулярный аппарат. В положении на спине, используя поддержку за верхнюю часть спины, шею и голову, малыша слегка разворачивают в одну сторону, затем в другую, как будто хотят повернуть на бок. Ребенок будет стремиться вернуть себя в первоначальное положение (рис. 3).

Упражнение 4. Отталкивание от борта

Выполнять это упражнение следует где-то с 1-го месяца. Ножки ребенка упираются в бортик и он рефлекторно совершает толчок (рис. 4). Чем сильнее малыш толкнулся, тем дальше Вы его проводите. Отталкивания можно выполнять как на спине, так и на животе. Не забываем об отдыхе.

Упражнение 5. Хождение по дну

Данное упражнение выполняется в период  с 1-3 месяцев, после 8 минут плавания, когда малыш станет активнее. Тело ребенка поддерживается в вертикальном положении подмышки. Ножки ребенка ставят на дно и слегка наклоняют его тельце вперед (рис. 5). При этом рефлекторно он начинает «ходить» – перебирать ногами, совершая шаговые движения. Далее даем малышу отдохнуть.

Первые 2 недели лучше ограничится упражнениями 1 и 2. С первого месяца можно постепенно подключить упражнения 3, 4 и 5. После 3-х месяцев упражнения следует усложнять, добавить обучение нырянию. О том, как это делать, будет рассказано в последующих статьях.