Мечта всех родителей видеть своего малыша здоровым, физически развитым и смышленым. Абсолютно доказано то, что в первом полугодии умственное развитие малыша очень зависит от развития физического и более того, им и определяется. Физическое развитие ребенка в свою очередь заключается в ежедневном массаже для новорожденного и гимнастике – пассивной, активно-пассивной и, наконец, активной. Без этих элементов ухода развитие малыша нельзя считать полноценным, равно как и общение мамы с ребенком.

Массаж – уникальный лечебный и профилактический инструмент. Он убирает гипертонус, исправляет гипотонус, положительно влияет на нервную систему в целом, улучшает кровообращение, развитие опорно-двигательного аппарата (мышц, суставов), наконец, улучшает аппетит и способствует гармоничному общению мамы и ребенка. Это как раз ответ на вопрос, чем же заниматься с ребенком, чтобы обеспечить гармоничное развитие малыша.

Конечно, при наличии серьёзных проблем, таких как кривошея, дисплазия тазобедренных суставов и т.п. необходимо обращаться за помощью к профессиональному массажисту. Но профессиональный массаж стоит немало и по окончании курса (10-20 сеансов), нужно заниматься с малышом самостоятельно.

Сначала это кажется сложным, но по мере взросления малыша и роста маминого «профессионализма» массаж и гимнастика для грудничка начинают приносить истинное удовольствие обоим. Мы тоже начинали в 1,5 месяца с криком и слезами, а в 3 месяца радуемся, смеемся и гулим.

Итак, здесь я хочу привести курс массажа и упражнений, которому я научилась у массажистки, практикующей более 20 лет. Основные правила:

1. Выбрать время для массажа. Как минимум 40 минут после и 1 час до еды. Малыш не должен хотеть спать в это время. Оптимальны утренние часы – 9, 10, 11 и вечерние 17, 18.
2. Вначале ребенок будет уставать быстро, поэтому начинать нужно с 15 минут и преобладания именно массажа, а не гимнастики (комплекс занимает 30 минут) и постепенно увеличивать длительность.
3. Ребенок не должен испытывать негатива, впадать в истерику. Допускается плач, но если Вы видите, что малыш не успокаивается, лучше прекратить занятие и продолжить позже. Можно разбить комплекс на 2 этапа по 15 минут.
4. Если какое-то упражнение встречает сопротивление – отложите его до лучших времен. Все движения должны быть плавными, без усилия, нажима, без хруста суставов.
5. После занятия обязательно предложить малышу воду и отдых (сон). Воду можно давать и во время занятия по-немножку.

Этап первый: с рождения до 3-х недель

Это период новорожденности и адаптации к миру. Таким малышам массаж еще не делают, а гимнастику и подавно. Можно лишь слегка погладить конечности, животик.

Этап второй: от 3-х до 6 недель

Это своего рода подготовка малыша к серьёзным занятиям. Занятия с малышом сводятся к легким поглаживаниям конечностей, животика, спинки и выкладыванию на живот не более 7-10 минут в день.

Этап третий: от 1,5 месяца до 6 месяцев

На данном этапе можно реализовывать полный приведенный курс массажа и гимнастики для грудничков. Более того, деткам, как правило, очень нравятся упражнения на фитболе, поэтому стоит приобрести этот "спортивный снаряд", который пригодится и на будущее.

Комплекс массажа и гимнастики для грудного ребенка:

1. Работа со стопами
   • рисуем «восьмерочки» на стопе ребенка (8-12 раз);
   • выравниваем каждый пальчик ноги, поглаживая его. Пальцы не должны уходить под стопу – стараемся это исправить;
   • двумя большими пальцами попеременно гладим голеностоп в направлении от пальцев ноги вверх (15-20 раз). Если Вы заметили, что малыш косолапит, прикладываете больше усилия на внешнюю сторону, если стопа развернута внутрь и, наоборот, больше усилия на внутреннюю сторону, если стопа развернута наружу. От таких движений стопа должна выровняться. Наша цель заставить малыша выровнять стопу на 5-10 секунд каждый раз и проблема постепенно будет уходить;
   • берем ножку у основания пальчиков и плавно тянем вниз-вверх – нога должна сгибаться в голеностопном суставе (5 раз), выполняем круговые движения в обе стороны (3 раза);
   • повторяем все со второй стопой.
2. Работа с ногами
   • охватите ножку рукой и гладьте по направлению к стопе (20 раз), тоже с другой ногой;
   • поглаживайте ногу от внутренней стороны бедра к внешней стороне голени, исключая колено (20 раз), тоже с другой ногой;
   • обе ножки сгибаем, притягивая к животу, а затем разгибаем (10 раз);
   • сгибаем-разгибаем ножки попеременно (10 раз);
   • прислонив стопы к поверхности, имитируем ходьбу, протягивая стопу по поверхности (10 раз);
   • одну ножку оставляем прямо, а вторую сгибаем и делаем круговые движения внутрь (5 раз) и наружу (5 раз). Повторяем упражнения и для другой ножки;
   • согнутые ножки разводим (5 раз). Если присутствует тугость в тазобедренных суставах, это упражнение поможет за месяц-полтора справиться с проблемой. Выполнять его следует так – разводим ножки до легкого беспокойства ребенка и сначала повторяем 1-2 раза, так как малыш будет плакать. После одного разведения ножки нужно выпрямить и слегка потрясти, чтоб мышцы расслабились. Со временем Вы сможете разводить ножки шире и шире, пока не добьетесь того, что коленки коснутся поверхности. Ребенок при этом будет оставаться спокойным и тогда можно увеличить количество раз до 5;
   • прямые ножки поднимаем и опускаем назад, при этом нужно стараться, чтоб коленки ребенок не сгибал (10 раз). Делать нужно так, насколько ребенок позволяет. К 5-м месяцам это будет 90 градусов;
   • попеременно ножками стараемся достать то щечки, насколько это ребенок позволяет (10 раз). Ножки при этом малыш сам согнет так, как надо, главное не мешать.
3. Работа с животиком и грудкой
   • массируем животик по часовой стрелке (15 раз);
   • поглаживаем бочка от периферии к центру (10 раз);
   • гладим грудку от центра к плечам (10 раз);
   • гладим грудку и ручки от центра грудки к ладошкам рук (10 раз).
4. Работа с ручками
   • выравниваем пальчики, раскрываем ладошку, поглаживаем кисть руки;
   • выпрямляем ручку, насколько возможно, и поглаживаем от ладошки к плечику, слегка растираем, разминаем мышцы, обходя суставы;
   • выпрямленной рукой совершаем движения вверх-вниз (10 раз);
   • выпрямленной рукой совершаем движение вверх и через сторону возвращаем назад (5 раз);
   • повторяем указанные действия со второй рукой;
   • выполняем охватывающие движения обеими руками (10 раз);
   • вкладываем в ручки малыша свои пальцы и помогаем подтянуться вверх (2 раза);
   • очень плавно поднимаем ребенка за ручки в воздух и покачиваем 2-3 раза, а затем также плавно опускаем назад.
5. Работа со спинкой
   • переворачиваем малыша на животик и поглаживаем спинку вверх-вниз вдоль позвоночника, без нажима;
   • слегка разминаем плечики, поглаживаем шею с обеих сторон;
   • поглаживаем тело от ладошек рук и до пяточек;
   • гладим бедра и попку, совершаем «пилящие» движения боковой частью ладони взад-вперед;
   • сгибаем-разгибаем ножки, как будто ползаем;
   • сгибаем ножки стопа к стопе, затем упираем стопы в руку и ждем, чтобы малыш толкнулся. Это упражнение основано на рефлексе и после 3-х месяцев выполнить его не удастся.
6. Работа на фитболе:
   • покачиваем взад-вперед на спинке (10 раз);
   • выполняем круговые движения на спинке (6 раз в одну и 6 раз в другую сторону);
   • пружиним на мячике на спинке (10 раз);
   • покачиваем взад-вперед на животике (10 раз);
   • выполняем круговые движения на животике (6 раз в одну и 6 раз в другую сторону);
   • пружиним на мячике на животике (10 раз);
   • опирая тело малыша на мячик, качать взад-вперед, добиваясь, чтобы малыш ставил стопы на опору (10 раз). Для этого упражнения фитбол должен быть примерно такого размера, как рост ребенка или чуть поменьше.

Как говорил один очень хороший врач, главное, чтобы от массажа малыш и Вы получали удовольствие, поэтому все, что не нравится конкретно Вашему малышу, следует из комплекса исключить. По крайней мере, на какое-то время. Просто отличным дополнением к комплексу массажа и гимнастики будет грудничковое плавание и ныряние. Освоив массаж, гимнастику и плавание, завполнив этими занятиями время бодрствования малыша, любая мама может считать себя успешно справившейся с первыми этапами материнства.