Вот уже полгода как я посещаю современный женский фитнесклуб FitCurves. Сказать, что я довольна им – не сказать ничего. Он вернул мне уверенность в себе, красивую фигуру и хорошее настроение, поэтому я хочу поделиться с Вами своей историей, ведь FitCurves сыграл в моей жизни огромную роль. Наверняка каждая молодая мама знает, что такое послеродовая депрессия, уныние, когда ничто не радует и каждый день похож на предыдущий... И как обидно становится, когда вместо стройной молодой барышни, покорившей сердце своего возлюбленного, из отражения в зеркале на вас глядит измученная и осунувшаяся женщина. Так было и со мной, пока…

Моё знакомство с FitCurves

Как-то я гуляла по парку со своей трехмесячной дочкой. Надо сказать, фигура у меня тогда была, мягко говоря, далека от идеала. Единственное, о чем я думала, это как похудеть после родов. Ко мне подошла девушка и пригласила на бесплатную диагностику телосложения в новый фитнесклуб FitCurves. Я сразу спросила, стоимость занятий (думаю, раз новый клуб, значит дорого и нечего туда даже идти). Каково же было мое удивление, когда мне сказали, что стоимость занятий всего 160 грн./мес. О клубе мне рассказали следующее: тренировочная программа разработана на основании многолетних научных исследований за рубежом, рассчитана специально для женщин и направлена на похудение и поддержание нормального веса. Занимаясь всего 3 раза в неделю по 30 минут можно добиться хороших результатов, не ограничивая себя в еде. Честно говоря, я сразу засомневалась – как-то уж очень невероятно, всего 30 минут занятие и худеешь. Но, решила пойти. Тем более, купив абонемент, можно ходить в любое время и любое количество раз в неделю – хоть каждый день.

Первое впечатление

Клуб мне понравился, уютный, приветливый персонал. Тренер поговорила со мной о том, чего я хочу, что мне не нравится в моей фигуре. Со мной провели измерения, взвесили, определили количество внутреннего жира и поставили цели на полгода. Кроме того, я заполняла детально анкету о своём здоровье, за которым там очень следят. И я решила попробовать, хуже ведь все равно не станет, а это будет поводом отвлечься от ежедневной рутины.

Тренажеры в зале стоят по кругу и чередуются с аэробными станциями, на которых нужно повторять упражнения за тренером либо просто ходить. На каждый тренажёр (станцию) отводится по 30 секунд. Так нужно пройти 3 круга. Постоянно контролируется пульс (т.е. нагрузка) и состояние тренирующегося. Первая тренировка проходит с личным тренером, который рассказывает, как правильно пользоваться тренажёрами и делает акцент на технике безопасности. Занятие заканчивается растяжкой, которую сначала подробно объясняют, а в последующем она выполняется самостоятельно по плакату-памятке.

Когда я прошла пару тренажёров с тренером, я как-то даже расстроилась – так легко, несмотря на то, что я после беременности. Но, потом меня оставили тренироваться в полную силу самостоятельно и под конец мышцы уже не выдерживали, а с меня градом тек пот. Мышцы на следующий день не болели, а немного чувствовались, поэтому никакого дискомфорта.

Как работает система FitCurves

Как я уже говорила, под данную систему подведена научная база. Дело в том, что раньше принято было считать, что аэробная тренировка (бег) сжигает жир гораздо больше, чем силовая. И это действительно так. Но, зато сразу по окончании аэробной тренировки жир прекращает сгорать и все идет своим чередом, т.е мы едим и набираем жир вновь. При силовом тренинге всё наоборот – во время тренировки жира сгорает мало, зато в состоянии покоя начинается просто «жиросжигательный бум». Нарощенные за счет силовых нагрузок мышцы становятся постоянными потребителями калорий. Вот в чем секрет – едите так же, как и раньше, а не поправляетесь, потому что Ваши мышцы расходуют калории даже в состоянии покоя.

Самое главное в тренировках, выйти на нагрузку 70%. На каждой тренировке ты находишься под постоянным контролем тренера, который не дает расслабиться и провести тренировку впустую, а также следит за состоянием. Каждый месяц проводится контрольное измерение и оценка результатов.

Мой прорыв

За первые 2 месяца я похудела на 1,5 кг, зато по параметрам ушло по 3-4 см с живота, талии и бедер. И внешний вид изменился разительно – мышцы подтянулись, тело стало более упругим и красивым. Но была одна проблема – всю жизнь я мечтала о плоском животике, а его не было.

И тут на помощь пришла тренер Виктория. Она мне подсказала, что давно пора перейти на тренировку повышенной сложности – на аэробных станциях просто ходить. Отдыхать, восстанавливаться, а на тренажёрах выкладываться на всю силу. И всю тренировку правильно дышать – на выдохе сильно сокращать пресс. Я стала так тренироваться и просто не поверила своим глазам – живот таял на глазах, ушло еще 2 кг и по 2-3 см. И я думаю, что даже это не предел. Самое главное, ко мне вернулась уверенность в себе.

Спасибо FitCurves!

Основные преимущества FitCurves:

• эффективно;
• недорого;
• немного времени на тренировку;
• свободный график посещений;
• неограниченное количество посещений;
• внимательный персонал и дружный коллектив.

Если интересно взглянуть на тренажеры, это можно сделать здесь. А лучше ищите ближайший клуб FitCurves и идите туда на пробное занятие – не пожалеете!